Kiraz: Yazın Lezzeti, Sağlığın Desteği
Diyetisyen Betül Serttaş, yaz mevsiminin gözde meyvesi kirazın sağlığa olan faydalarını açıkladı. Serttaş, kirazın sadece lezzetli bir meyve olmadığını, aynı zamanda vücuda birçok yönden katkı sağlayan bir besin deposu olduğunu vurguladı.
Kiraz, içerdiği bol miktarda beta karoten ve C vitamini sayesinde güçlü bir antioksidan ve antiinflamatuvar etki gösteriyor. Bu özelliğiyle kronik hastalıklara karşı koruyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve vücuttaki iltihaplanmayı azaltıyor.
A vitamini ve potasyum başta olmak üzere birçok vitamini bünyesinde barındıran kiraz, kas ağrılarını hafifletiyor ve bağışıklık sistemini destekliyor.
Kirazın en önemli özelliklerinden biri de ürik asit seviyesini düşürerek gut ve böbrek taşı gibi rahatsızlıkların tedavisine yardımcı olması.
ü
UYKUSUZLUĞA ÇÖZÜM, KİLO VERMEYE YARDIMCIKirazın uyku hormonu melatonin salgısını artırması sayesinde uyku kalitesini iyileştirdiğini belirten Serttaş, aynı zamanda kirazın yüksek lif oranı ve düşük glisemik indeksiyle kilo kontrolüne de destek olduğunu ifade etti.
Serttaş, "Kiraz sadece yaz aylarında değil, tüm yıl boyunca tüketilmesi gereken bir meyve. Sağlığa olan faydalarından maksimum düzeyde yararlanmak için mevsiminde taze olarak tüketmek en iyisi" diyerek sözlerini tamamladı.
[gallery size="medium" ids="215608"]
