Sevgili Mutluluk

Sevgili Mutluluk Masallardaki gibi bir periyle karşılaşsak, bize bir dilek hakkı sunsa ne isteriz? Mutluluk. Bizi mutluluğa ulaştıracak herhangi bir şey… Elde edince de, puf diye uçup gitmesin isteriz ardından. Kalıcı bir mutluluk isteriz, daha akıllıca düşünürsek tabi. Peki var mıdır öyle bir mutluluk? Mutluluk veren hormonlar, serotonin, endorfin, dopamin ve antioksidan hormonlarıymış. Bu hormonları salgılayamazsak mutsuz oluyormuşuz. Serotonin hormonu, ruh halinden, vücut fonksiyonlarının çalışmasına kadar her alanda etkilerde bulunarak uyku kalitesinin artmasında ve sindirim sistemi problemlerinin düzenlenmesinde yarar sağlayan, doğal bir ruh hali dengeleyicisiymiş. Düzenli egzersiz, güneş ışığı almak, meditasyon ve soğuk duş almak serotonin artışında etkiliymiş. Dopamin, zevk, memnuniyet ve motivasyon hissetmeyi sağlamaktan sorumlu hormonumuzmuş. Bir şey başardığımızda kendinizi iyi hissediyor olma nedeniniz beyinde dopaminin dalgalanmasından kaynaklanırmış. Dolayısıyla bu hormonu artırmak için, küçük hedefler bulup başarmak işe yarıyormuş. Tabi isterseniz hedeflerinizi büyütebilirsiniz. Ayrıca yaratıcı aktivitelerde bulunmak ve kaliteli uykuda bu hormon seviyemizi yükseltiyormuş. Gelelim oksitosin hormonuna. Bu hormon bağlanma ve sevgi olarak bilinirmiş. Sosyal ilişkiler de güven ve bağlanma konusunda uzmanmış. Demek ki, sarılmak, el ele tutuşmak, fiziksel temas ve sevdiklerinizle vakit geçirmek bu hormona iyi geliyor. Ve gelelim endorfin hormonu. İşte hormonda ağrıyı hafifletiyor ve iyi hissetmemizi sağlıyormuş. Yaşam karşısında ki olumsuzluklara karşı duruşumuzu sağlamlaştırdığı gibi, ne kadar çok salgılarsak o kadar güçlü hissediyormuşuz. Kahkaha atmak, spor yapmak ve masaj yaptırmak endorfin hormonunda artış sağlıyormuş. Tabiki bu hormonlar beslenme düzenimizle ve yediğimiz besinlerle de yakından ilişkili. Ne kadar sağlıklı doğal beslenirsek o kadar denge olur hormonlarımızda. Dışarda ne varsa içeridedir. Ve içeri de ne varsa dışarıya tezahür eder. Hala bazen dışarda olana neden diyebiliyorum. Halbuki cevaplar her zaman ortada. Bu ara biraz mutsuzsan yokla bakalım kendini. Bu dört hormon arkadaştan, hangisini aç bıraktın? Neler yapabilirsin onu beslemek için. Sadece masallar da değil bu dünyada da periler var. Bu dünyanın perileri de size ne istediğinizi soruyor. Ne dilersin benden? Fakat o dileği gerçekleştirmiyorlar. O dileği gerçekleştirmeniz için yolu gösteriyorlar. Çünkü sizi sizden başka hiç kimse iyileştiremez. Ve size, sizden başka kimse bir şey veremez. İçinizde ki o sonsuz güç ve kudret hariç hiç bir şey. Bir dilek dile önce, sonra kendi kendine kabul et. Olsun! Ne gerekiyorsa yap önce, sonra olsun! Periler öyle demiş…