Uzmanlara göre kışın da en az yaz ayları kadar su tüketmek büyük önem taşıyor. Yetersiz su alımı; baş ağrısı, halsizlik, konsantrasyon bozukluğu, cilt kuruluğu ve bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi pek çok sorunu beraberinde getiriyor. Özellikle kapalı ortamlarda geçirilen sürenin artması ve kaloriferli ortamların havayı kurutması, vücudun fark edilmeden daha fazla sıvı kaybetmesine neden oluyor.
Sağlık uzmanları, çay ve kahve tüketiminin suyun yerini tutmadığını vurgulayarak gün içine yayılan düzenli su içme alışkanlığı kazanılması gerektiğini belirtiyor. Ilık su, bitki çayları ve çorba gibi sıvıların destekleyici olabileceği ifade edilirken, günlük su tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğinin altı çiziliyor.
Kış aylarında sağlıklı kalmanın en basit ama en etkili yollarından birinin yeterli su tüketimi olduğu hatırlatılıyor.
MUHABİR: Zahide Yasemin Özden
Yorumlar
*
Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *
