Yazın Diyet Yapmak; Sıcakta Hafiflik Arayışı

Yaz ayları geldiğinde sadece kıyafetler değil, yemekler de hafifliyor. Sıcak havalar, ağır yemeklerden uzak durmaya teşvik ediyor. Bu yüzden birçok kişi diyet yapmak için yaz aylarını tercih ediyor. Peki yaz aylarında diyet yaparken nelere dikkat etmek gerekiyor? 
Yazın iştahın azalması, su içme isteği, taze sebze ve meyvelerin bolluğu büyük avantaj sağlıyor. Özellikle salatalık, kabak, domates, semizotu, karpuz gibi besinler içerdikleri yüksek su oranı ile diyet yapmayı kolaylaştırıyor.
Ancak bu dönemde dikkat edilmesi gereken en önemli nokta su tüketimi. Terlemeyle birlikte artan su kaybı, halsizlik, baş ağrısı, kas krampları gibi birçok soruna yol açar. Diyet yaparken 2-2,5 litre su içilmelidir. Ayrıca fazla güneşe maruz kalmak iştahı bastırsa da bu durum öğün atlamaya neden olmamalı. Kan şekeri düştüğü zaman vücut ihtiyaç duyduğu enerjiyi kaslardan karşılamaya başlar ve yağdan kilo vermek zorlaşır.
Tatiller, düğünler ve piknikler diyetin en büyük düşmanlarından biri olabilir. Bu durumda akıllı tercihler ve porsiyon kontrolü ön plana çıkıyor.
Yazın yapılan diyet zayıflamaktan çok iyi hissetmek ve bedeni dengelemek için bir fırsattır. Bu mevsimi bedeninize kulak vererek ve doğanın sunduklarından faydalanarak değerlendirmek, sağlıklı alışkanlıkların kalıcı olmasını sağlar. 
Hafif beslenin, bol su için, hareket edin ve bu yazı kendinize iyi bakarak geçirin