Lipödem ve Lenfödemde Beslenmenin Gücü

Lipödem ve lenfödem genellikle karıştırılan ve iki farklı mekanizmada ortaya çıkan iki farklı kronik durumdur. Lenfödem, lenf sıvısının dokular arası birikmesiyle oluşur. Lipödem ise özellikle kadınlarda kalça, bacak ve kolları simetrik şekilde etkileyen yağ dokusunun anormal şekilde birikmesiyle oluşur. İkisinin ortak noktası ise görüntü bozukluğu, ağrı, şişkinlik ve hareketlerde kısıtlanmalardır. Bu gibi rahatsızlıklarda beslenme, tedavi sürecini destekler.

Tuz Gizli Düşmanınız 

Ödem oluşumunun temelinde sıvı birikimi yatar. Sodyum (tuz), vücutta su tutulmasına neden olarak şişkinliği arttırır. Paketli gıdalar, salamura ürünler, hazır sos ve yiyecekler görünmez tuz kaynaklarıdır.

Düşük Karbonhidrat Almaya Çalışın 

Düşük karbonhidrat, yüksek sağlıklı yağ ve protein içeren beslenme olumlu sonuçlar verir. Ketojenik beslenme bazı bireylerde ödemi azaltırken, bazılarına iyi gelmez. O yüzden kişiye özel hazırlanmış ve planlanmış diyet listeleri şarttır.

Antienflamatuar Beslenme Şart

Her iki rahatsızlıkta da kronik iltihap önemli rol oynar. Bu yüzden antienflamatuar bir beslenme tarzı tercih edilmelidir. Renkli sebzeler özellikle koyu yeşil ve morlar, omega-3 kaynakları (ceviz, keten tohumu, yağlı balıklar), zencefil ve zerdeçal gibi doğal iltihap savaşçıları sofranızdan eksik etmeyin.

Unutulmaması Gerekenler 

Lenfödemde kilo kontrolü, tedavinin önemli bir parçasıdır

Lipödemde zayıflamak her zaman kolay değildir ama doğru beslenme ile ağrı ve şişkinlikler yönetilebilir.

Beslenme tek başına mucize değildir; kompresyon tedavisi, lenf drenaj ve egzersizle beraber etkisini gösterir.

Lipödem ve lenfödemle mücadele eden bireyler için doğru besin seçimi ve doğru bir diyet listesi, hem bedensel hem de psikolojik rahatlama sağlar. Bu tarz durumlarda diyet kişiye özeldir ve mutlaka bir uzman kontrolünde planlanmalıdır.

Sağlıklı günler dilerim…