Çorum
Açık
32°
Adana
Adıyaman
Afyonkarahisar
Ağrı
Amasya
Ankara
Antalya
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Isparta
Mersin
İstanbul
İzmir
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırklareli
Kırşehir
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Kahramanmaraş
Mardin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Şanlıurfa
Uşak
Van
Yozgat
Zonguldak
Aksaray
Bayburt
Karaman
Kırıkkale
Batman
Şırnak
Bartın
Ardahan
Iğdır
Yalova
Karabük
Kilis
Osmaniye
Düzce
40,0711 %0.06
47,0565 %0.14
Ara

Lipödem ve Lenfödemde Beslenmenin Gücü

YAYINLAMA:

Lipödem ve lenfödem genellikle karıştırılan ve iki farklı mekanizmada ortaya çıkan iki farklı kronik durumdur. Lenfödem, lenf sıvısının dokular arası birikmesiyle oluşur. Lipödem ise özellikle kadınlarda kalça, bacak ve kolları simetrik şekilde etkileyen yağ dokusunun anormal şekilde birikmesiyle oluşur. İkisinin ortak noktası ise görüntü bozukluğu, ağrı, şişkinlik ve hareketlerde kısıtlanmalardır. Bu gibi rahatsızlıklarda beslenme, tedavi sürecini destekler.

Tuz Gizli Düşmanınız 

Ödem oluşumunun temelinde sıvı birikimi yatar. Sodyum (tuz), vücutta su tutulmasına neden olarak şişkinliği arttırır. Paketli gıdalar, salamura ürünler, hazır sos ve yiyecekler görünmez tuz kaynaklarıdır.

Düşük Karbonhidrat Almaya Çalışın 

Düşük karbonhidrat, yüksek sağlıklı yağ ve protein içeren beslenme olumlu sonuçlar verir. Ketojenik beslenme bazı bireylerde ödemi azaltırken, bazılarına iyi gelmez. O yüzden kişiye özel hazırlanmış ve planlanmış diyet listeleri şarttır.

Antienflamatuar Beslenme Şart

Her iki rahatsızlıkta da kronik iltihap önemli rol oynar. Bu yüzden antienflamatuar bir beslenme tarzı tercih edilmelidir. Renkli sebzeler özellikle koyu yeşil ve morlar, omega-3 kaynakları (ceviz, keten tohumu, yağlı balıklar), zencefil ve zerdeçal gibi doğal iltihap savaşçıları sofranızdan eksik etmeyin.

Unutulmaması Gerekenler 

Lenfödemde kilo kontrolü, tedavinin önemli bir parçasıdır

Lipödemde zayıflamak her zaman kolay değildir ama doğru beslenme ile ağrı ve şişkinlikler yönetilebilir.

Beslenme tek başına mucize değildir; kompresyon tedavisi, lenf drenaj ve egzersizle beraber etkisini gösterir.

Lipödem ve lenfödemle mücadele eden bireyler için doğru besin seçimi ve doğru bir diyet listesi, hem bedensel hem de psikolojik rahatlama sağlar. Bu tarz durumlarda diyet kişiye özeldir ve mutlaka bir uzman kontrolünde planlanmalıdır.

Sağlıklı günler dilerim…

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *